Ruch odgrywa fundamentalną rolę w życiu człowieka – od chwili narodzin aż po późną starość. Jednak najważniejszy jest w okresie dzieciństwa, kiedy maluchy szybko rosną i kształtują swoją postawę. Odgrywa wtedy kluczową rolę, nie tylko w ich rozwoju fizycznym, ale również emocjonalnym i poznawczym.
Aktywność ruchowa musi być obecna w życiu każdego człowieka.
Aktywność fizyczną można potraktować jako zabawę z bliskimi.
Naukowcy podkreślają, że już 5 minut ruchu w otoczeniu zieleni wystarczy, aby poprawić swoje samopoczucie.
Jaki rodzaj aktywności możemy wybrać:
- Spacery,
- Marsze,
- Bieganie,
- Jazda na rowerze,
- Nordic walking,
- Siłownie na wolnym powietrzu.
Zalety ruchu na świeżym powietrzu to:
- poprawa kondycji, która tym samym przekłada się na sylwetkę
- minimalizacja ryzyka zachorowania na schorzenia cywilizacyjne, takie jak choroby serca otyłości i cukrzyca
- poprawa samopoczucia, jaką niesie za sobą dotlenienie organizmu
Ograniczona ilość aktywności na świeżym powietrzu powoduje różnego rodzaju choroby.
Co się dzieje kiedy w ogóle nie ćwiczysz? 
Zachęcam do obejrzenia filmiku.
Dorota Pstrowska
